B3-vitamiini: rooli kehossa, käyttöaiheet, vitamiinin lähteet

B3-vitamiini ei ole vain kehon normaalin toiminnan kannalta välttämätön voimavara, vaan myös keino torjua tiettyjä patologioita, mukaan lukien pellagra, joka oli levinnyt Yhdysvalloissa epidemian laajuudessa. Tautiin liittyi vakavia hermostohäiriöitä, vaikeita ruuansulatuskanavan häiriöitä, ihovaurioita, unihäiriöitä ja heräämistä, päänsärkyä, kroonista väsymystä ja yleistä potilaiden terveyden heikkenemistä..

B3-vitamiinia esiintyy kasvi- ja eläinperäisissä elintarvikkeissa ja se osallistuu kehon redox-prosesseihin. Riittävä ravinnepitoisuus estää kohtauksia ja auttaa säätelemään veren kolesterolia.

B3-vitamiini Yleistä tietoa

B3-vitamiinin nimellä on useita muunnelmia: nikotiinihappo, nikotiiniamidi, niasiini. Tämä johtuu tosiasiasta, että tämä omaisuus esitetään kahdessa muodossa, joilla on erilaisia ​​lääkeominaisuuksia. B3-vitamiini tai PP, nimeltään niasiini, nikotiiniamidi, on erittäin lääke pellagra-taisteluun. Nikotiinihappo, sama B3-vitamiini, on kasvinsuojeluaine.

Tutkijat löysivät B3-vitamiinit useassa vaiheessa: ”vaaleanpunaisen taudin” parannuskeino mainittiin ensimmäisen kerran 1800-luvun puolivälissä, ja 1800-luvun jälkipuoliskolla kuvaus tästä komponentista tehtiin nikotiinihappokokeilujen aikana. Huolimatta siitä, että kemistit tiesivät jo tästä aineesta, sen biologinen arvo paljastettiin täysin vasta 1900-luvun puolivälissä. Nykyään oikea annos ainetta nimeltä B3-vitamiini antaa sinulle mahdollisuuden saada ruoka- ja apteekkikomplekseja kyllästetyiksi hyödyllisistä komponenteista. Elintarviketeollisuus käyttää niasiinia osana E375: tä - yhtä säilöntäaineista.

Apteekkien B3-vitamiinia löytyy usein nestemäisessä muodossa - lääke on öljyinen liuos, joka toimii hyvin veden, alkoholin ja etikkahapon kanssa. Korkeat lämpötilat, UV-säteily, hapot ja emäkset eivät vaikuta tähän ominaisuuteen merkittävästi. Niasiinia muodostaa suoliston mikrofloora, jossa elimistö imee edelleen B3-vitamiinia - tämä prosessi nopeuttaa kuparin ja B6-vitamiinin esiintymistä katalyyttinä. B3-vitamiinin käyttö ei anna täysimääräistä vaikutusta määrättäessä antibioottien ja diureettien kurssia. Jos terapeuttisessa ohjelmassa on antikoagulantteja, aspiriinia ja verenpainelääkkeitä, terveydentilan muutoksia on seurattava huolellisesti. B3-vitamiinikompleksi auttaa vähentämään neomysiinin toksisuutta, säätelee triglyseridien konsentraatiota, auttaa estämään nivelrikon kehittymistä, ja C-vitamiinin esiintyminen lisää aineen vaikutusta.

B3-vitamiinin edut ja indikaatiot

Kun otetaan huomioon miksi B3-vitamiinia tarvitaan, emme voi sanoa aineen voimakkaasta verisuonia laajentavaa vaikutusta. Aktiivisen osallistumisen kehon elintärkeisiin prosesseihin solutasolla lisäksi ravinne on olennainen osa muiden elinten ja järjestelmien normaalin toiminnan takaamiseksi:

  • hengitysaine solutasolla;
  • proteiini-hiilihydraattien metabolia;
  • mahalaukun mehun ja maha-suolikanavan entsyymien tuotannon stimulaatio;
  • myönteiset vaikutukset ja erityisesti hermoston ja aivojen vakautuminen;
  • valvoo ihon ja limakalvojen tilaa;
  • edistää proteiinien ja geneettisten materiaalien tehokasta synteesiä;
  • hyödyllisten rasvahappojen muodostumisen stimulointi ja kolesterolipitoisuuden säätely;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän normalisointi, lisääntynyt verenkierto, verenpaineen normalisoituminen, sydänpatologioiden ehkäisy;
  • agentti sokerien ja rasvojen hajoamiseksi niiden muuttuessa energiavaroiksi;
  • lisääntynyt fibrinolyyttinen veren aktiivisuus antikoagulanttina;
  • aineenvaihduntaprosessien aine, johon osallistuvat aminohapot;
  • hemoglobiinisynteesin stimulaatio;
  • osallistuminen hormonien muodostumisprosessiin;
  • kasviproteiinien lisääntynyt sulavuus;
  • näön parantaminen.

B3-vitamiinia löytyy ruoasta, ja sen puutos voidaan poistaa ottamalla B3-vitamiinia tabletteina - tämä antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä useita patologioita, mukaan lukien:

  • ripuli - omaisuus normalisoi entsyymien tuotannon ruuansulatuksessa ja vakauttaa sen työn;
  • diabetes - ravintoaine, joka suojaa haimaa tuhoutumiselta ja stimuloi insuliinin synteesiä. Kun B3-vitamiini nimitetään ampulleihin ja muuhun muotoon, insuliinin tarve vähenee;
  • nivelrikko - niasiini, jota kutsutaan myös B3-vitamiiniksi, vähentää kipua ja suojaa nivelkudoksia siirtymiseltä;
  • pellagra - ”raa'an ihon” patologian tapauksessa nikotiinihapolla on rauhoittava vaikutus, se estää ihottumaa, tulehduksellisia prosesseja ja maha-suolikudoksen surkastumista;
  • hermosto- ja psyyketaudit - sillä on masennuslääke, se auttaa lisäämään keskittymiskykyä, estää skitsofrenian kehittymistä ja sisältyy lääkehoitoon alkoholiriippuvuuden torjumiseksi.

B3-vitamiinin puute kehossa

Koska elimistö tarvitsee B3-vitamiinia, tämän aineen puuteaste on kohtalainen ja vaikea. Pieniä ravintoainevajeita ei tunnisteta välittömästi, koska tärkeimmät oireet vastaavat lisääntyneen väsymyksen ja stressin merkkejä:

  • unihäiriöt;
  • migreeni;
  • lisääntynyt ärtyneisyys;
  • painonnousu;
  • heikentynyt ruokahalu;
  • lihasten hypotensio;
  • vähentynyt libido;
  • masennustilat.

Kun B3-vitamiinin puutos on vakava, havaitaan vakavia rikkomuksia elinten ja järjestelmien toiminnassa:

  • laskujen esiintyminen muistissa;
  • ripulin kehittyminen;
  • ihon eheyden rikkominen ja sen heikkeneminen;
  • polttava tunne ylä- ja alaraajoissa;
  • anemian kehittyminen;
  • ruoansulatuskanavan säännölliset rikkomukset;
  • Alzheimerin ja Parkinsonin taudin kehitys.

B3-vitamiinin yliannostus

Niille, jotka tuovat ruokavalioon lähteitä sisältäviä kasviperäisiä ruokia, ei ole ylitarjonnan riskiä. Elimistö erittää helposti B3-vitamiinia järjestelmien ja elinten normaalin toiminnan seurauksena. Kun vartalo on ylikyllä ​​ravinteella apteekkikompleksien ottamisen seurauksena, voidaan havaita seuraavat oireet:

  • raajojen tunnottomuus;
  • huimaus;
  • päänahan punoitus.

Sama pätee lääkkeen säännölliseen käyttöön ennen ateriaa..

Kun kehossa sallittu vitamiinipitoisuus ylittää voimakkaasti, seuraavien tilojen kehitys havaitaan:

  • poikkeaminen näköelinten limakalvojen normaalista tilasta;
  • migreeni;
  • pahoinvoinnin ja oksentelun ilmeneminen;
  • ihon vaikea kutina;
  • hypertermian tunne;
  • mahahaavan kehitys;
  • rytmihäiriöiden, hyperglykemian, hyperurikemian kehitys;
  • kohonneet LDH-, ASAT- ja alkalisen fosfataasin tasot veressä;
  • koko kehon ihon hyperemia;
  • maksakudoksen rasvahajoamisen kehitys.

B3-vitamiinin saanti

Täydellisen ruokavalion muodostamiseksi sinun on tiedettävä sallittu B3-vitamiiniannos. Ihmisten tarpeet tätä omaisuutta päivässä vastaavat indikaattoria 12-25 milligrammaa. Tässä tapauksessa on tarpeen ottaa huomioon fyysisten olosuhteiden ja iän ominaisuudet. Lisääntyneen fyysisen ja psyykkisen stressin, raskauden ja imetyksen aikana, niasiinin normi nousee, kun määrätään antibioottien ja muiden terapeuttisten lääkkeiden kursseja, mukaan lukien lääkkeet onkologian torjumiseksi..

Seuraavia pidetään niasiinin vakioannoksena:

  • miehet - 16 milligrammaa;
  • naiset - 14 milligrammaa.

B3-vitamiini elintarvikkeissa

Ravinteiden puutteen täyttämiseksi kehossa paras lähde on ruoka. Luonto antoi ihmiselle kaiken tarvittavan täysivaltaiseksi olemassaoloksi - näitä resursseja on käytettävä viisaasti. Halutun b3-vitamiinin normin saamiseksi sinun on monistettava valikko seuraavilla komponenteilla:

  • murskaamattomat viljat;
  • kokonaiset viljakasvit;
  • pähkinät, myös maapähkinät;
  • sienet, korostus boletus;
  • kuiva panimohiiva;
  • palkokasvit;
  • vehnäleseet;
  • porkkana;
  • parsakaali;
  • juustot
  • perunat,
  • maissijauho;
  • päivinä;
  • itänyt vehnä;
  • tomaatit
  • vihannekset, painopiste persiljassa, hapottuna happea ja puna-apila;
  • ruusunmarja;
  • vadelma lehdet;
  • piparminttu;
  • siipikarjanliha;
  • naudan maksa ja naudanliha;
  • sianliha;
  • kalastaa;
  • maitotuotteet;
  • munat.

Päätelmät B3-vitamiinista

Niasiinin ominaisuudet puhuvat hyödykkeen korvaamattomasta avusta keholle - tämä aine osallistuu moniin tärkeisiin prosesseihin solutasolla, mikä tekee siitä välttämättömän aineen normaaliin elämään. Paras tapa kuluttaa B3-vitamiinia on täydellinen ja terveellinen menu - ravintoaineiden saanti saadaan helposti kaikkien saatavilla olevista ruuista..

B3-vitamiini (niasiini, niasiini, PP-vitamiini)

B3-vitamiinin (niasiini) yleiskuvaus

B3-vitamiinin etunimi - PP-vitamiini - ilmestyi Yhdysvalloissa pellagra-taudin leviämisen aikana. Se ilmenee seuraavina oireina: vakavat neuropsykiatriset häiriöt, vaikea ripuli, limakalvojen ja ihon vauriot (kasvoihin, käsivarsiin, kaulaan, reiden sisäpintaan ilmenee symmetrisiä punaisia ​​pilkkuja), usein päänsärkyä, unettomuutta, usein väsymystä, ärsyttävää kirkasta valoa, kovaa musiikki, vapina näkyy käsissä.

Aine, jonka puutos johtaa pellagran esiintymiseen, kutsutaan PP-vitamiiniksi. Thierry kuvasi sen ensimmäisen kerran vuonna 1755 "vaaleanpunaiseksi taudeksi" (kalorizer). Huber antoi ensimmäisen kuvaus nikotiinihaposta vuonna 1867, alkuainekoostumuksesta ja suolojen rakenteesta - Wiedel vuonna 1873.

Vuonna 1913 Funk eristi nikotiinihapon hiivasta. Pian pystyi todistamaan, että pellagra voidaan parantaa nikotinamidilla ja suuret niasiiniannokset vähentävät “huono” kolesterolin ja triglyseridin tasoa veressä.

B3-vitamiini (niasiini, nikotiinihappo, PP-vitamiini) - lääke, vitamiini, joka osallistuu moniin elävien solujen oksidatiivisiin reaktioihin.

B3-vitamiini - vesiliukoinen vitamiini, joka alentaa huonoa kolesterolia ja kouristusriskiä.

Elintarviketeollisuudessa käytetään lisäaineena E375.

B3-vitamiinin fysikaalis-kemialliset ominaisuudet

B3-vitamiini on öljyinen aine, joka liukenee veteen, alkoholiin, etikkahappoon. Se syntetisoidaan helposti suolen mikrofloora avulla, sietää korkeita lämpötiloja ja ultraviolettisäteilyä, ei romahda ruuansulatuskanavan happaman ja alkalisen ympäristön vaikutuksesta.

B3-vitamiinin ravintolähteet

Sisältää seuraavissa tuotteissa:

Päivittäinen B3-vitamiinin tarve

Aikuisen päivittäinen B3-vitamiinitarve on 15 - 20 mg, normaali vaihtelee iän, sairauden ja fyysisen aktiivisuuden mukaan.

Taulukossa on yksityiskohtaisemmat tiedot:

Ikä / sukupuoliPäivittäinen tarve (mg)
Lapset 6 kuukaudesta vuoteen6
Lapset 1 - 1,5 vuotta vanhoja9
Lapset 1,5 - 2 vuotta vanhoja10
3–4-vuotiaat lapset12
Lapset 5 - 6 vuotta vanhojakolmetoista
Lapset 7-10 vuotta vanhojaviisitoista
11–13-vuotiaat lapsetyhdeksäntoista
Pojat 14–17-vuotiaita21
Tyttöjä 14 - 17-vuotiaitakahdeksantoista
Miehet yli 19-vuotiaita14
Yli 19-vuotiaat naisetkuusitoista
Raskaana olevat naiset21
rintaruokintakaksikymmentä

Suositellut B3-vitamiiniannokset ovat minimaaliset ja voivat vaihdella monista olosuhteista, esimerkiksi: sää tai hermosto.

B3-vitamiinin edut

B3-vitamiini on erittäin tärkeä kehon normaalille toiminnalle ja terveyden ylläpitämiselle..

Ihmiskehossa niasiini suorittaa seuraavat toiminnot:

  • Laajentaa pieniä verisuonia (mukaan lukien aivot);
  • Parantaa mikroverenkiertoa;
  • Sillä on heikko antikoagulanttivaikutus (lisää veren fibrinolyyttistä aktiivisuutta);
  • Osallistuu energiantuotantoon;
  • Vähentää "pahan" kolesterolin ja triglyseridien tasoa, mikä vähentää merkittävästi sydänkohtauksen riskiä;
  • Välttämättömiä aminohappojen aineenvaihdunnalle;
  • Normalisoi sydämen työ, osallistuu hemoglobiinin muodostumiseen;
  • Se stimuloi mahalaukun mehun tuotantoa ja auttaa ruoansulatusentsyymien tuotantoa maksassa ja haimassa, osallistuu rasvojen ja hiilihydraattien hajoamiseen;
  • Osallistuu hormonien synteesiin;
  • Edistää proteiinien imeytymistä kasvisruoista;
  • Tarjoaa hermoston normaalin toiminnan;
  • Osallistuu normaalin näön varmistamiseen;
  • Ylläpitää tervettä ihoa, suolen limakalvoa ja suun limakalvoa.

B3-vitamiinin haitalliset ominaisuudet

B3-vitamiini voi aiheuttaa allergisia reaktioita ja johtaa mahahaavaan, mutta vain hallitsemattomissa tiloissa ja erilaisten ravintolisien väärinkäytön yhteydessä.

B3-vitamiinin sulavuus

Kupari ja B6-vitamiini parantavat B3-vitamiinin imeytymistä.

Tietyt antibiootit ja diureetit estävät B3-vitamiinin imeytymistä.

B3-vitamiinin puute kehossa

B3-vitamiinin puutoksen oireet:

  • Päänsärky, huimaus;
  • Ärtyneisyys, ruokahalun menetys, laihtuminen;
  • Ihon kuivuus ja kalpeus;
  • Heikentynyt immuniteetti;
  • Ummetus
  • Unettomuus.

Ylimääräinen B3-vitamiini kehossa

Merkkejä B3: n ylityksestä:

  • pyörtyminen;
  • Ihottuma, kutina;
  • vasodilataatio.

B3-vitamiinin (niasiini, nikotiinihappo, PP-vitamiini) vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

B3-vitamiinia voivat tuottaa suolistomme bakteerit välttämättömien aminohappojen tryptofaanin ja riittävän määrän B2- ja B6-vitamiinien läsnä ollessa (kalorisoija).

Kupari ja B6-vitamiini parantavat B3-vitamiinin imeytymistä.

Varovaisuutta on noudatettava, kun lääkkeitä yhdistetään antikoagulantteihin, verenpainelääkkeisiin ja aspiriiniin..

B3-vitamiini voi vähentää neomysiinin toksisuutta.

Lisätietoja B3-vitamiinista ohjelmasta “Tärkeimmistä” videoleikkeestä “Niasiini hiusten kasvuun, laihtumiseen, käyttöön ja muihin hyödyllisiin ominaisuuksiin”

B3-vitamiini

B3 (niasiini) - "sydämellisin" vitamiini. Jonkin aikaa sitten sitä käytettiin aktiivisesti ateroskleroosin parannuskeinona. Nyt sen käyttö kardiologiassa on rajoitetumpaa, koska viime vuosina on luotu tehokkaampia lääkkeitä, jotka alentavat kolesterolia. Tämän vitamiinin myönteiset vaikutukset sydän- ja verisuonijärjestelmään pysyivät kuitenkin ennallaan..

B3-vitamiini on välttämätön sydämen lisäksi myös monien muiden elinten kunnon ylläpitämiseksi. Se on nautittava päivittäin ruoan kanssa. Jos se ei riitä ruokavalioon, suositellaan B3-vitamiinin käyttöä osana biologisesti aktiivisia komplekseja.

Maksa 9-12 mg
Hiiva 11,4 mg
Munuainen 7,3 mg
Liha 4-5 mg
Soija 2,2 mg
Vihreät herneet 2 mg

Mikä on B3-vitamiini??

B3-vitamiini on vesiliukoinen yhdiste, jota voi esiintyä kahdessa kemiallisessa muodossa. Tämä on joko nikotiiniamidi (tässä muodossa vitamiinia on eläimissä

ruoka) tai nikotiinihappoa (löytyy kasvien vitamiinilähteistä). On tärkeätä huomata, että nimien konsonanssista huolimatta näillä aineilla ei ole mitään tekemistä tupakkatuotteissa olevan myrkyllisen aineen nikotiinin kanssa.

Ruoat, joissa on runsaasti B3-vitamiinia

Kasvisruoat sisältävät eniten niasiinia. Suuret B3-vitamiiniannokset löytyvät viljoista (etenkin rukista), punajuurista, vihanneksista, palkokasveista ja ananasista. Toinen arvokas lähde on sienet..

Huolimatta siitä, että sienet sisältävät vähän hyödyllisiä, siinä on riittävästi B3-vitamiinia. Niasiinia voidaan saada eläinruoista syömällä lihaa, munuaisia ​​ja maitoa.

Päivittäinen B3-vitamiinin tarve

Naiset tarvitsevat päivittäin 14 - 20 mg niasiinia ja miehet 16 - 28 mg.

Monissa olosuhteissa kehosta tulee "vaativampi" B3-vitamiinin esiintymisen suhteen, ja on tarpeen sitä käyttää tai ruokavalion rikastamista lisätä. Tämä on tarpeen seuraavissa tapauksissa:

• Intensiivinen fyysinen tai henkinen työ
• Raskaus, imetys
• Rajoitettu eläinruoan saanti.

Vitamiini imeytyy eläinlähteistä helpommin kuin vihanneslähteistä, ja siksi ihmisille, jotka paastovat pitkään tai noudattavat kasvissääntöjä, tulee taipumus B3-vitamiinin puutteeseen..

Maissista ja viljoista vitamiinien imeytyminen on vaikeinta.

B3-vitamiinin biologinen merkitys

B3-vitamiinin toiminnot kehossa:

• sillä on verisuonia laajentava vaikutus, se auttaa säätelemään ja ylläpitämään normaalia verenpainetta
• Estää kolesterolin liiallista kertymistä veressä, osoittaa anti-ateroskleroottista vaikutusta
• Parantaa aineenvaihduntaa, helpottaa energian tuotantoa ravinteista
• Osallistuu solujen hengitysprosesseihin
• Vastuu hyvästä iholta ja limakalvoista
• Oletettavasti syöpäsairaudet.

Merkkejä B3-vitamiinin puutteesta

B3-vitamiinin puutoksen oireet muistuttavat monin tavoin B2-vitamiinin hypovitaminoosin oireita, mutta on kuitenkin joitain piirteitä.

Kun B3-vitamiinin saanti ruoan koostumuksessa vähenee tai jos sen imeytyminen on heikentynyt, oireita kuten kalpeus, kuivuus, ihon taipumus kuoriutua, heikkous, ulostevaikeudet, ruokahaluttomuus, unihäiriöt, neurologiset ongelmat.

Jos B3-vitamiini ei riitä ihmiselle pitkään, hänelle voi kehittyä pellagra-tauti. Kehittyneissä maissa, joissa monia lähikaupan tuotteita täydennetään vitamiineilla, pellagra on erittäin harvinainen..

Taudin johtavia oireita ovat punoittuneiden pisteiden esiintyminen iholla, vakavat ruuansulatushäiriöt, ripuli, syvien halkeamien esiintyminen kielessä jne..

Merkkejä B3-vitamiinin ylijäämästä

Koska nikotiinihappoa on saatavana lääkkeenä, se on mahdollista yliannostaa. Kun ylimääräinen annos B3-vitamiinia otetaan, ilmenee valituksia, kuten verenpaineen lasku, kuumuuden tunne, huimaus, joskus oksentelu ja ripuli sekä ihon kutina..

On olemassa tieteellisiä todisteita, jotka vahvistavat, että jos otat niasiinia pitkään ja suurina määrinä, on mahdollista lisätä ruumiinpainoa, koska ihmisen ruokahalu kasvaa ja rasvan hajoaminen hidastuu..

B3-vitamiinipitoisuuteen vaikuttavat tekijät

Useimmat vitamiineja tuhoavat ulkoiset tekijät eivät ole niasiinin ”ongelma”. Se kestää alhaisten lämpötilojen vaikutukset, kosketuksiin hapen ja valon kanssa. Lähes kaikkien sitä sisältävien tuotteiden lämpökäsittelyn aikana se kuitenkin häviää osittain. Poikkeuksena on maito: vaikka sitä keitettäisiin, B3-vitamiinia ei menetetä merkittävästi.

Tärkein syy B3-vitamiinin puutteeseen on ruokavalion koostumus. Jos valikkoa ei ole koottu oikein, tämä luo edellytykset hypovitaminoosille.

Joten alijäämää voi syntyä, jos:

• Ruokavalio ei ole monipuolinen, koostuu pikaruoista, makeisista, pikaruoista, soodasta, kahvista ja vastaavista suosituista ruokia ja juomista, ei sisällä luonnollisia liha- ja kasvisruoita.
• Ruokavalio sisältää vähän rautaa, B6-vitamiinia ja B2-vitamiinia (B3-vitamiini voidaan syntetisoida kehoon osallistumalla).
• Ruokavaliossa ei ole elintarvikkeita, jotka sisältävät tryptofaania (tämä aine on välttämätön B3-vitamiinin toimintojen täydelliseksi assimilaatioksi ja ilmentämiseksi). Tällaisia ​​ruokia ovat maito, banaanit, kaurajauho, kalkkuna jne..

B3-vitamiini: hinta ja myynti

Sivustoltamme voit ostaa B3-vitamiinia sekä erikseen että osana monimutkaisia ​​ravintolisiä. Tarjoamme vitamiineja johtavilta valmistajilta eri maista. Ne ovat laajimmassa valikoimassamme ja tarjotaan eri hinnoilla..

Kun valitset itsellesi oikean lääkkeen, lisää se vain ostoskoriin tai soita managerillemme puhelimitse. Henkilökuntamme jatkaa heti kassalle. Osto lähetetään sinulle samana päivänä ja toimitetaan pian haluttuun osoitteeseen..

Alueiden maksuton numero on 8 800 550-52-96.

B3-vitamiini (niasiini) - käyttöohjeet, koostumus, käyttöaiheet, analogit ja arvostelut

Niasiini on B-ryhmän vitamiini, joka on herättänyt huomiota tehokkaana välineenä kolesterolin alentamisessa, koska se kilpailee monien saman suuntautuneisuuden reseptilääkkeiden kanssa. Erilaisissa muodoissa sitä voidaan myös käyttää niveltulehduksen ja useiden muiden sairauksien hoitamiseen ja estämiseen..

Koostumus ja päästömuoto

Käyttöaiheet B3-vitamiini (niasiini)

  • Kolesterolin alentamiseksi
  • Verenkierron parantamiseksi
  • Niveltulehduksen oireiden lievittämiseksi
  • Valtimoiden tiivistymisen (ateroskleroosin) ja sydäninfarktin uusiutumisen estämiseksi
  • B3-vitamiinia otetaan myös tyypin 2 diabeteksen estämiseksi.

Vasta

  • Noudata suositeltuja annoksia. Liialliset lääkitysmäärät voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia..
  • Älä ota lääkettä missään muodossa ilman lääkärin neuvoja, jos sinulla on diabetes, matala verenpaine, verenvuotohäiriöt, glaukooma, kihti, maksasairaus, rytmihäiriöt, sydänsairaudet, astma, ahdistus, paniikkikohtaukset, kilpirauhasen ongelmat tai haavaumat. Kaikki nämä sairaudet voivat pahentua niasiinin käytön seurauksena..
  • Mahdollisten lääkevuorovaikutusten takia et voi käyttää lääkettä samanaikaisesti muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa.
  • Käyttöohjeet osoittavat, että raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää lääkityksen terapeuttisten annosten ottamista.
  • Jos käytät vähintään 1000 mg lääkemuotoa päivässä, käy aina lääkärilläsi joka kolmas kuukausi ja tarkista maksaentsyymien taso
  • Jos olet sairas tai käytät psykiatrisia lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen näiden lisäravinteiden ottamista..

Niasiinia löytyy proteiinirikkaista kanaruoista, lihasta, kalasta ja pähkinöistä. Leipä, vilja ja pasta on joskus rikastettu niasiinilla. Vaikka maidossa ja muissa maitotuotteissa sekä munissa on vähän vitamiineja, ne sisältävät runsaasti tryptofaania ja ovat siksi tämän vitamiinin hyviä lähteitä..

Sivuvaikutukset

  • Potilailla, jotka saivat terapeuttisia annoksia lääkettä ilman muita B-vitamiineja, oli usein valituksia kuumien aaltojen (punoitus ja kuume), joka oli melko tuskallista.
  • Verensokeri nousi hieman, lisääntyi virtsahappo, maksan toiminta oli heikentynyt.

Käyttöohjeet

Menetelmä ja annostus

Kolesterolin vähentämiseksi tai ateroskleroosin tai sydäninfarktin uusiutumisen estämiseksi 500-1000 mg inositoliheksanyasinaattia 3 kertaa päivässä. Yleensä B3 alkaa pienemmillä annoksilla, jotka sitten kasvavat vähitellen. Kolesterolin alentamiseksi ota vitamiini 2 kuukautta; Jos kolesterolitaso ei muutu, lopeta lisäravinteen ottaminen. Niveltulehduksen yhteydessä 1000 mg niacinamidia 3 kertaa päivässä (vain lääkärin valvonnassa!).

  • Ota kaikki tuotteen muodot ruuan tai maidon kanssa mahalaukun ärsytyksen todennäköisyyden vähentämiseksi..
  • Niasiinin terapeuttiset annokset aiheuttavat usein punoitusta. Tämä on epämiellyttävää, mutta turvallista. Tätä vaikutusta voidaan vähentää ottamalla aspiriinia tai ibuprofeenia ennen jokaista lääkeannosta..

Tietoja ja käyttövinkkejä

  • Yhdessä tutkimuksessa osoitettiin, että osallistujien varojen vaikutuksesta "pahan" kolesterolitaso laski 17%, triglyseridien taso - 18% ja "hyvän" kolesterolin taso nousi 16%
  • Havainnot osoittivat, että nivelrikontulehduksesta kärsivät ja niacinamidia 12 viikon ajan käyttäneet ihmiset paransivat nivelten liikkuvuutta, vähensivat tulehduksen vakavuutta ja tulehduskipulääkkeiden tarvetta, ja nämä muutokset olivat merkittävämpiä kuin plaseboa saaneilla..
  • Pasta on usein rikastettu niasiinilla, mutta tarvittavan päivittäisen annoksen saamiseksi sinun täytyy syödä 7 kupillista keitetyt pastaa.

Parantavat ominaisuudet

Niasiinia, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, voi ostaa kolmella muodolla: nikotiinihappo tai nikotinaatti, niasiinamidi ja inositoliheksanasinaatti, joissa niasiini on sitoutunut inositoliin, joka on osa B-vitamiiniryhmää. Keho voi saada niasiinia tryptofaanista, jota löytyy munista, maidosta. ja siipikarjanliha. Noin puolet kehon vastaanottamista varoista muodostuu tryptofaanin muutoksesta. Lisäravinteiden muodossa sekä nikotiinihappo että niasiinamidi voivat tyydyttää tämän B-vitamiinin tarpeesi, mutta jokaisella kolmesta muodoista on omat terapeuttiset ominaisuutensa..

Niasiinia tarvitaan energian saamiseksi hiilihydraateista. Se osallistuu myös verensokerin hallintaan, ylläpitää tervettä ihoa ja hermoston ja ruuansulatuksen normaalia toimintaa..

Käyttöohjeet huomauttavat, että suuret B3-vitamiiniannokset lisäävät "hyvän" kolesterolin tasoa alentaen "pahan" kolesterolin ja triglyseridien tasoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niasiini voi tehokkaammin kuin kolesterolia alentavat reseptilääkkeet vähentää sydänsairauksien riskiä pääasiassa siksi, että se on yksi harvoista aineista, joka stimuloi “hyvän” kolesterolin muodostumista. Niasiinin roolista ateroskleroosin ja sydänkohtausten uusiutumisen ehkäisyssä on vakuuttavia tieteellisiä todisteita. Kolesterolin vähentämiseksi käytetään nikotiinihappoa ja inositoliheksaaniasinaattia. Vaikka molemmat muodot ovat tehokkaita, inositoliheksaniasinaatti on turvallisempaa - se ei aiheuta ihon punoitusta ja vahingoittaa vähemmän maksaa.

Vaikutukset ihmiskehoon

Niacinamidilla on tietysti anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi auttaa palauttamaan rustoa. Jotkut tieteelliset todisteet vahvistavat sen mahdollisuuden nivelrikkoon. Suuret nikotiinamidiannokset (edellyttäen että ne alkavat riittävän aikaisin) voivat estää tyypin 1 diabeteksen (muoto, jota yleisesti esiintyy alle 30-vuotiailla) muodostumisen. Tällainen hoito voidaan suorittaa vain lääkärin valvonnassa..

Kehon vitamiinitarve

Niasiinin suositeltu vuorokausiannos on 14 mg naisille ja 16 mg miehille. Kolesterolin alentamiseksi ja muiden sairauksien hoitamiseksi voidaan tarvita paljon suurempia annoksia..

Niasiinipuutoksen merkit (B3-vitamiini)

Pieni B3-vitamiinin puute ilmenee ihon ärsytyksellä, ruokahaluttomuudella, heikolla, ruoansulatushäiriöillä. Vakava vajaatoiminta (melkein koskaan ilmenee kehittyneissä maissa) johtaa pellagra-tautiin, joka aiheuttaa äärimmäisen uupumisen. Mahdollisia oireita ovat auringon ihottumat, oksentelu, kielen kirkkaanpunainen värjäytyminen, väsymys ja muistin menetys..

Merkkejä niasiinin (B3-vitamiini) liiallisesta käytöstä

B3-vitamiinin terapeuttiset annokset voivat aiheuttaa mahalaukun ärsytystä, punoitusta, ihon kutinaa ja maksavaurioita (suurina annoksina nikotinamidi voi myös vaurioittaa maksaa). Näiden sivuvaikutusten estämiseksi korvataan nikotiinihappo, jos mahdollista, inositoliheksaaniasinaatilla. Se eliminoi kuumia aaltoja ja vähentää merkittävästi maksavaurioiden riskiä. Jos olet käyttänyt minkäänlaista lääkitystä pitkään, tee säännölliset verikokeet maksan toiminnan määrittämiseksi. Inositoliheksaaniasetaatin annokset, jotka ylittävät 2000 mg päivässä, voivat ohentaa verta.

Hinta apteekeissa

Tarkista B3-vitamiinin (niasiini) hinta vuonna 2018 ja halpojen analogien hinta >>> B3-vitamiinin (niasiini) hinta eri apteekeissa voi vaihdella huomattavasti. Tämä johtuu halvempien komponenttien käytöstä ja apteekkiketjun hintapolitiikasta.

Tutustu virallisiin tietoihin B3-vitamiinista (niasiinista), jonka käyttöohjeet sisältävät yleiset tiedot ja hoitosuunnitelman. Teksti on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se voi korvata lääketieteellistä neuvontaa..

B3-vitamiini (PP): rooli kehossa, jossa se on, suositeltu annostus ja vuorovaikutus muiden elementtien kanssa

Amerikkalaiset ovat kutsuneet B3-vitamiinia ”pellagra-estäväksi tekijäksi”. Lyhyesti sanottuna - PP-vitamiini. Mutta hän taistelee paitsi pellagrassa: ei ole turhaa, että lääkärit rinnastavat hänet lääkkeisiin.

Toisella tavalla B3-vitamiinia (PP) kutsutaan niasiiniksi tai nikotiinihapoksi, joten ne, jotka ajattelevat olevansa sukulaisia ​​nikotiiniin, ovat oikeassa. Loppujen lopuksi vitamiinin kemiallinen nimi on 3-pyridiinikarboksyylihappo, ja pyridiiniä löytyy myös nikotiinista. Mutta nimi B5, jota monet kutsuvat niasiiniksi, on väärä.

Yritä ääntää tämän vitamiinin koko nimi. Jos se ei toimi, sinulla ei vain ole tarpeeksi keskittymistä, mikä tarkoittaa, että puuttuu myös B3-vitamiini.

Mihin PP-vitamiini on tarkoitettu??

B3-vitamiinin toimintoihin sisältyy positiivinen vaikutus hermostoon: sen työtä voidaan verrata uskollisen vartijan työhön, joka suojaa sen vakautta. Sen on osoitettu olevan käyttökelpoinen skitsofrenian hoidossa, samoin kuin se, että PP-vitamiini:

  • ohjaa monia oksidatiivisia prosesseja;
  • alentaa "pahan" kolesterolitasoa ja nostaa hyvän tason, mikä parantaa sydämen terveyttä;
  • laajentaa verisuonia;
  • parantaa kudosten hengitystä;
  • auttaa vähentämään kipua niveltulehduksella ja niveltulehduksella;
  • katalysoi hiilihydraattien ja proteiinien metaboliaa.

Niasiinia käytetään myös diabeteksen hoidossa: Potilaat, jotka käyttävät säännöllisesti B3-vitamiinia, tarvitsevat paljon vähemmän insuliinia. Lisäksi se estää haiman tuhoutumisen..

Missä on B3-vitamiinia (PP)?

Tietysti voit ostaa sen apteekista: "Nikotiinihappo" -nimisiä lääkkeitä on saatavana ampullina ja eri annoksina tabletteina, jauheena ja injektioliuosena..

Tablettien hyödyt eivät kuitenkaan ole verrattavissa ruoan vitamiinien hyötyihin..

Mitkä ruuat sisältävät eniten B3-vitamiinia?

Ensinnäkin kaloissa, esimerkiksi tonnikalassa, vaaleanpunaisessa lohessa ja lohissa. Toiseksi se on liha ja siipikarja, esimerkiksi kalkkuna ja muut eläimenosat: maksa ja munuaiset ovat johdossa. Mitä ruokia vielä sisältää B3-vitamiinia? Kiinnitä huomiota muniin, juustoon ja maitoon.

On myös vihannestuotteita, jotka sisältävät PP-vitamiinia, ja niitä on paljon: se on erityisen runsas viljoissa (esimerkiksi tattarissa) ja vehnän taimessa. Ei paljon vähemmän PP-vitamiinia sienissä, mukaan lukien hiiva (erityisesti panimot), sekä pähkinöissä. B3-vitamiinia löytyy myös tomaateista, parsakaalista, perunoista, maissijauhoista ja palkokasveista. Viljoissa oleva PP-vitamiini on vaikeammin sulavaa kuin sama vitamiini papuissa.

Yrtteistä ja mausteista - PP-vitamiinin lähteistä - johtajat ovat:

Tämä vitamiini, toisin kuin monet muut, voidaan tuottaa ihmiskehossa yksinään. Mutta tätä varten on välttämätöntä kuluttaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti tryptofaania: tämä on aminohappo, jota on runsaasti banaaneissa, kaurahiutaleissa, seesamissa ja männynpähkinöissä..

PP-vitamiinin päivittäinen arvo

Kuinka paljon B3-vitamiinia päivässä meidän pitäisi kuluttaa? Se riippuu siitä, kuka olemme. Joten lapset ja nuoret tarvitsevat iästä riippuen 6 - 21 mg nikotiinihappoa päivässä.

Raskaana olevat naiset tarvitsevat 25 mg. Sama määrä urheilijoita, imettäviä äitejä ja ihmisiä, jotka kokevat vakavaa psykologista stressiä tai tekevät raskasta fyysistä työtä. Terveille aikuisille miehille ja naisille, jotka eivät harjoita kovaa fyysistä työtä, 15 mg päivässä riittää täyttämään päivittäinen PP-vitamiinin tarve.

PP-vitamiinin puute kehossa ja sen oireet

PP-vitamiinin vitamiinin puute johtaa pellagraan, josta hän sai keskimmäisen nimensä. Tämä sairaus on yleinen, kun tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet ja maissi muodostavat ruokavalion. Tällainen ruokavalio on ominainen paitsi taaksepäin jääneille maille, myös melko vauraalle Italialle ja Yhdysvalloille.

Pellagra-hoidon yhteydessä vaikuttaa iho ja limakalvot, alkaa vaikea ripuli, joka johtaa kuivumiseen, ja neuropsykiatrisia häiriöitä. Tämän taudin huomattavin oire on kirkkaanpunainen kieli..

PP-vitamiini on yhtä tärkeä aivoille kuin kalsium luille, joten sen puute johtaa:

  • unettomuus;
  • pelot;
  • ärtyneisyys;
  • aggressio;
  • hajamielinen huomio;
  • henkisen toiminnan tuottavuuden heikkeneminen.

B3-vitamiinin puutos (hypovitaminoosi) johtaa myös painonnousuun, heikkouteen, päänsärkyyn, unettomuuteen, masennukseen, pahoinvointiin ja ruuansulatushäiriöihin, ruokahalun menetykseen ja työkyvyn heikkenemiseen..

B3-vitamiinin ylimäärä (hypervitaminoosi) ja vasta-aiheet

Tällaista hyvää vitamiinia ei tapahdu paljon, joten yliannostuksessa ei ole vaarallisia seurauksia, mutta lihaksista voi silti olla lievää huimausta, tunnottomuutta ja pistelyä, kuten myös iho-ongelmia, kuten punoitusta ja veren kiirettä. Kun lääke annetaan laskimonsisäisesti, paine voi laskea, ja pitkäaikainen yliannos on täynnä rasvamaksaa.

B3-vitamiinin käytön vasta-aiheet ovat:

  • mahahaavan paheneminen;
  • monimutkainen maksavaurio;
  • kihti;
  • vaikea ateroskleroosi;
  • hypotensio;
  • liikaa virtsahappoa.

B-ryhmän vitamiinit auttavat myös torjumaan aikaista kaljuuntumista. Jos hiuksesi ohenevat päivittäin, tutustu täydelliseen luetteloon resepteistä ja kosmetiikasta, jossa on vitamiineja hiustenlähtöä vastaan.

Etkö ole varma, mitä vitamiineja alkio tarvitsee raskauden alkuvaiheessa? Lue kaikki hänelle ja tulevalle äidille hyödyllisistä vitamiineista, mikro- ja makroelementeistä täältä.

B3-vitamiini ja kauneus

Tätä elementtiä käytetään aktiivisesti kosmetologiassa. Joten, siellä on kotitekoinen huulimaski nikotiinihapolla (tableteissa).

Kymmenen tabletin jauhamisen jälkeen sekoita ne vaseliinin ja aromaattisten öljyjen kanssa. Jos allergiaa ei ole ja iho ei ole liian herkkä, voit lisätä muutama jyvä punapippuria. Pidä naamiota huulillasi useita minuutteja.

Tulos: huulet kasvavat tilavuuksina ilman mitään kirurgista interventiota ja muuttuvat kirkkaammiksi.

Vaikutus kuitenkin kestää vain muutaman tunnin, mutta jos jätät pallon keskiyöhön...

Nikotiinihappoa käytetään myös hiuksiin, vain nyt ampulleissa. Tarkemmin sanottuna niiden kasvun nopeuttamiseksi: hiero yksinkertaisesti nestemäistä B3-vitamiinia (PP) päänahassa tai sekoita se naamion / shampoon kanssa. Toimenpide perustuu myös nikotiinihapon ärsyttäviin ominaisuuksiin:

Muista, että älä kokeile nikotiinihappoa, jos sinulla on herkkä iho.

PP-vitamiinin vuorovaikutus muiden elementtien kanssa

Ilman B3-vitamiinia on mahdotonta imeä kokonaan ryhmän B jäljellä olevia vitamiineja. Mutta B3 itsessään selviytyy paljon paremmin ”seurassa” kuparin ja B6-vitamiinin kanssa.

Mitä meillä lopulta on? Luotettava assistentti ja koko hermoston ystävä on nikotiinihappo. Sanomattakin on selvää, että hermosto vaikuttaa suurelta osin koko organismin terveyteen: mikä on sydämen ja koko ruuansulatuksen koordinoitu toiminta, jos hermoja on sairaita? Joten juo vitamiineja ja huolehdi hermoistasi.

Jos B5 ei ole nikotiinihappo, niin mitä? Löydät sen nimen, toiminnot ja muut yksityiskohdat sekä vitamiinin sijainti täältä: http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Mikä on B6-vitamiini? Tiedätkö sen ominaisuuksista ja roolista kehossa? Miksi sen alijäämää ei voida olettaa ja mihin se sisältyy? Ota selvää tältä sivulta.

Ja lopuksi, lue lisää tämän ryhmän seuraavasta vitamiinista - biotiinista, jota kutsutaan B7-vitamiiniksi tai H-vitamiiniksi.

B3-vitamiinin rooli kehossa

B3-vitamiini tai PP on yksi terveyden kannalta välttämättömistä aineista. Muut nimet - nikotiinihappo, niasiini. Aine löytyy kasvi- ja eläintuotteista. Ihmiskehossa osallistuu suurimpaan osaan biokemiallisia reaktioita. Puutteellaan kehittyy hypovitaminoosin merkkejä, joiden hoitoon ja ehkäisyyn valmistetaan tablettien ja ampullien apteekkilääkkeitä.

B3-vitamiinin rooli kehossa

Vitamiinin vaikutus kehossa sen kemiallisista ominaisuuksista johtuen.

Niasiini suorittaa seuraavat toiminnot:

  1. Estää sydänsairauksien kehittymistä, laajentaa verisuonten luumenia.
  2. Estää verihyytymiä ja vähentää veren hyytymistä.
  3. Normaloi kolesterolin määrän. Niasiinin ansiosta keholle haitallisten matalatiheyksisten lipoproteiinien pitoisuus vähenee. Hyödyllisten korkean tiheyden lipoproteiinien lukumäärä kasvaa.
  4. Osallistuu glukoosin ja rasvojen käsittelyyn, myötävaikuttaa energian tuotantoon. Tämän toiminnon ansiosta PP-vitamiini lisää kehon sävyä ja suorituskykyä.
  5. Säätelee proteiinien metaboliaa.
  6. Stimuloi solujen hengitysprosesseja johtuen osallistumisesta redox-prosesseihin.
  7. Osallistuu hormonien - insuliinin, tyroksiinin, kortisonin, progesteronin, testosteronin, estrogeenin - tuotantoon.
  8. Stimuloi mahalaukun eritystä ja parantaa ruoan sulamista. Vähentää mahalaukun limakalvojen tulehduksellista prosessia mahatulehduksessa vähentyneellä erityksellä.
  9. Lisää nivelten liikkuvuutta ja vähentää kipua.
  10. Neutraloi joitain kehossa kulkevia toksiineja.
  11. Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa torjumaan viruksia ja bakteereja.
  12. Sillä on rauhoittava vaikutus, normalisoi tunnepitoisuutta, lievittää ahdistusta.
  13. Parantaa muistia ja keskittymistä.
  14. Parantaa ihon, hiusten ja kynsien tilaa.

Nikotiinihapon käyttö estää skitsofrenian puhkeamisen ja helpottaa sen kulkua jo sairastuneille.

Nikotiinihapon päivittäinen määrä

Päivittäinen PP-vitamiinitarve riippuu henkilön iästä ja sukupuolesta:

  1. Lapsille syntymästä 3 vuoteen normi on 8 mg päivässä.
  2. 4–8-vuotiaiden lasten on saatava 10 mg vitamiinia päivittäin.
  3. 9–13-vuotiaat lapset tarvitsevat 12 mg niasiinia päivässä.
  4. Aikuisille miehille vaadittu määrä on 16–28 mg.
  5. Naisille tarvitaan 14-20 mg: n vuorokausiannos. Raskauden aikana se nousee 25 mg: aan.

PP-vitamiinin tarve voi kasvaa:

  1. Vakava emotionaalinen stressi, akuutti tai krooninen stressi.
  2. Ihmisillä, joiden ammatteihin liittyy suuri psykologinen stressi (lentäjät, ohjaimet jne.).
  3. Kun työskentelet tai asut Kauko-Pohjolassa.
  4. Ihmisille, jotka asuvat kuumassa ilmastossa tai työskentelevät kuumissa kaupoissa.
  5. Epätasapainoisessa ruokavaliossa, jos ruokavaliossa on vähän eläinproteiineja (kasvissyöjille tai paastoille).
  6. Kun kannat ja imetät lasta.

Keho tarvitsee lisäksi ylimääräistä vitamiinin saantia kroonisiin sairauksiin..

Nikotiinihapon normi keholle.

PP-vitamiinin käyttöaiheet

Jos henkilö on terve ja syö oikein, hän saa tarvittavan määrän nikotiinihappoa ruoan kanssa. Monien sairauksien vuoksi tarvitaan lisäannoksia A-vitamiinia farmaseuttisten valmisteiden muodossa..

Nimitystä koskeviin luetteloihin sisältyy:

  1. Migreenit ja migreenin kaltaiset oireyhtymät, huimaus.
  2. Maksasairaudet - eri syistä johtuva maksakirroosi, virus- ja toksinen hepatiitti.
  3. Gastriitti ja mahahaava, mahalaukun mehun tuotannon vähentyminen.
  4. Krooniset infektiot.
  5. Pahanlaatuiset kasvaimet.
  6. Pellagran ehkäisy ja hoito - nikotiinihapon puutteeseen liittyvä sairaus.
  7. Suonten ateroskleroosi, aivo-verisuonitapaturma.
  8. Krooninen valtimoiden vajaatoiminta.
  9. Kolesterolin, triglyseridien ja matalatiheyksisten lipoproteiinien pitoisuuden nousu veressä.
  10. Ääreisvaltimoiden ja suonien kouristukseen liittyvät sairaudet (Raynaudin tauti, skleroderma, hävittävä endarteriitti).
  11. Aivovaurioita, eri alkuperän enkefalopatioita.
  12. Tila aivohalvauksen tai sydäninfarktin jälkeen.
  13. Eri vaiheet ja muodot sepelvaltimotauti.
  14. Cardiosclerosis.
  15. Hyperlipidemian ja angina pectoriksen riskitekijöiden yhdistelmä.
  16. Lisääntynyt veren hyytyminen, taipumus tromboosiin.
  17. Hartnup-tauti.
  18. Perifeeriset hermosairaudet.
  19. Akuutti ja krooninen myrkytys.
  20. Ihon ja limakalvojen pitkäaikainen paraneminen - haavat, haavaumat, itku.
  21. Akuutit ja krooniset psyykkiset häiriöt, rajahäiriöt (neuroosi, posttraumaattinen oireyhtymä).
  22. Krooninen alkoholi- ja huumeiden väärinkäyttö.
  23. nivelrikko.
  24. Aivojen rappeuttavat sairaudet, mukaan lukien Alzheimerin tauti.
  25. Kaihi ja muut silmäsairaudet.
  26. finni.
Vitamiinitaudit.

Puutteen oireet

B3-vitamiinin puutos kehossa voidaan määrittää useilla oireilla:

  1. Väsymys, apatia ja uneliaisuus ilman fyysistä rasitusta.
  2. Neurologiset häiriöt - migreeni, huimaus.
  3. Psyykkiset häiriöt - lisääntynyt ärtyneisyys ja emotionaalinen heikkous, heikentynyt muisti, huomio ja älykkyys. Vakavissa puutteissa akuutit psykoosit kehittyvät sekaannuksen, epäjärjestyksen, hallusinaatioiden ja harhaanjohtavien kokemusten kanssa. Mahdollinen masennus tai maniajaksot.
  4. Yöunen häiriöt, vähentynyt ruokahalu.
  5. Ihon muutokset - kuivuminen, kuorinta, punat täplät ja kutina.
  6. Ruoansulatuskanavan häiriöt - kurkun ja ruokatorven polttaminen, närästys, pahoinvointi ja oksentelu, ripuli tai ummetus.
  7. Heikentynyt immuniteetti.
B3-vitamiinin puute.

Yksi PP-vitamiinin puutoksen ilmenemismuoto on sairaus nimeltä pellagra. Useammin se löytyy aliravituista ihmisistä, jotka kärsivät vakavista kroonisista sairauksista tai alkoholismista. Tyypillisiä oireita ovat ihovauriot - kuivuus, kirvely ja kutina, halkeamat, ihottumat.

Suunontekon limakalvot, sukupuolielimet turpoavat, haavaumia saattaa esiintyä. Närästys, pahoinvointi kehittyy. Vakavissa tapauksissa esiintyy havaintohäiriöitä (illuusioita tai hallusinaatioita), tietoisuus tummenee.

Mitkä ruuat sisältävät B3-vitamiinia

Niasiini on osa kasvi- ja eläintuotteita.

Kalat ja äyriäiset ovat rikkaimpia niasiinilla:

  • makrilli;
  • sardiineja;
  • kalmari liha;
  • kaveri;
  • lohi rodut;
  • tonnikala;
  • hauki.
B3-vitamiinia sisältävät tuotteet.

Suurina annoksina B3-vitamiinia löytyy eläinruoista:

  • maito ja juusto;
  • munat
  • kalkkunan liha, kana;
  • sianliha;
  • sisäelimet.

Kasvisruoista rikkaimmat ovat nikotiinihappo:

  • viljat, erityisesti itäneet vehnät;
  • hiiva;
  • palkokasvit;
  • vihannekset - parsakaali, tomaatit, porkkanat, perunat;
  • pähkinät - indiapähkinät, maapähkinät, setri;
  • päivinä;
  • vihannekset ja mausteet - persilja, cayennepippuri, hapokas;
  • lääkekasvit - kamomilla, pipari, ginseng, ruusunmarja, salvia jne..

Vaikka elintarvikkeet sisältävät paljon happoa, eivät kaikki niistä tuo samanlaista etua keholle. Solut ja kudokset absorboivat papu-niasiinin helposti. Vilja sisältää erilaista muotoa B3 ja B-vitamiini imeytyy huonosti..

Valmisteet, jotka sisältävät B3-vitamiinia

Vitamiinia on saatavana tabletteina ja injektoitavina liuoksina. Vaikuttava aine voi olla nikotiiniamidi tai nikotiinihappo. Molemmilla aineilla on samat farmakologiset ominaisuudet ja terapeuttinen vaikutus..

Valmisteet, jotka sisältävät ensimmäisen aineen:

  1. Niasiinamidi - on saatavana tabletteina, joiden annos on 500 mg, ja liuos ampullina injektionesteisiin. Kosmetologiassa käytetään 3-prosenttista seerumia, jolla on sama nimi..
  2. Nikotiiniamidi - 250 mg: n tabletit ja ampullit injektiona, pitoisuutena 1%, 2,5% ja 5%.
  3. Nikonacid - lääke tablettiina, joiden annos on 250 tai 500 mg.
  4. Benicode.

Lääkkeet, joiden vaikuttava aine on nikotiinihappo:

  1. Apellagrine.
  2. niasiinia.
  3. Nicoverin on yhdistelmälääke. Pääkomponentit ovat nikotiinihappo ja antispasmodinen papaveriini.
  4. Nikotiinihappo.
  5. Niasiini - injektiopullo.
  6. Enduracin.
  7. Vitaplex.

Injektioon tarkoitettua nikotiinihappoliuosta voidaan antaa laskimonsisäisesti, ihonalaisesti tai lihaksensisäisesti. Lääke injektoidaan laskimoon hitaasti ja vain sairaalassa.

Huumeiden yliannostus

Jos lääkäri määrää nikotiinihappovalmisteita, on tärkeää noudattaa ilmoitettua annosta ja käyttöohjeita.

Jos lääkkeen määrä on ylitetty, kehittyy yliannosoireita, joista vaarallisimpia on verenpaineen jyrkkä lasku.

Tämä on erityisen vaarallista potilaille, joilla verenpaine laskee aluksi. Heille kehittyy huimaus, pyörtyminen, kooma on mahdollista.

Muut yleiset myrkytyksen merkit:

  1. Kehon lämpötilan nousu, kehon yläosan punoitus.
  2. Mahan ja suolten liikkuvuuden häiriöt, pahoinvointi ja oksentelu, kuivat limakalvot ja nielemisvaikeudet.
  3. Mahahaavat.
  4. Ihon herkkyyden rikkominen, "indeksoivien muurahaisten" tunne.
  5. Heikentynyt maksan toiminta.
  6. Lisääntynyt hikoilu.
  7. Vähentyneet lihas- ja jännerefleksit.
  8. Puheen heikkeneminen.
  9. Psyyken muutokset. Aluksi voiman nousu tuntuu ja motorinen aktiivisuus kasvaa. Sitten uneliaisuus, masennus, apatia ilmestyvät.

Pitkäaikaisella lääkkeiden käytöllä rasvamaksa- ja aineenvaihduntahäiriöiden oireet kehittyvät. Seerumin entsyymien taso nousee, glukoositoleranssi heikkenee.

PP-vitamiinin yliannostus on mahdollista paitsi lääkityksellä, myös kosmeettisten naamioiden käytön seurauksena. Imeytyneenä niasiini tunkeutuu verisuoniin ja kertyy kudoksiin.

Arvioi artikkeli, kiitos!

Anna arvosanasi artikkeleille 1–5:

Keskimääräinen luokitus: 5 / 5. Ääniä: 2

Ei vielä arvioita, arvioi se ensimmäisenä!

Olemme pahoillamme, että tämä artikkeli osoittautui sinulle hyödyttömäksi.!

Meidän on parannettava.

Kerro, kuinka voimme parantaa tätä artikkelia.?

B3-vitamiini / PP

B3 / PP-vitamiini, jota monien muotojen vuoksi kutsutaan niasiiniksi, nikotiiniamidia käytetään lääketieteen ja kosmetiikan teollisuudessa. Vitamiinin hyödylliset ominaisuudet ovat niin ainutlaatuisia, että se rinnastetaan lääkkeeseen. Aineen kansainvälinen nimi on nikotiinihappo (latinaksi ”Acidum nicotinicum”).

Niasiinin löytöhistoria. Ihmiskunnan täytyy selviytyä uusien sairauksien kehittyessä. Vitamiiniseos löydettiin yhdeksästoista vuosisadalla vaikean pellagra-taudin torjumiseksi. Tämä kauhea sairaus kehittyi ihmisillä puutteellisen elintason takia, mukaan lukien hallusinaatiot, masennus, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli. Pian pellagraa löytyi ihmisistä, jotka väärinkäyttävät alkoholia. B3 / PP-vitamiinien kirjallinen käännös - varoitus pellagra.

Miksi elimistö tarvitsee niasiinia? PP-vitamiinin päätehtävänä on osallistua redox-prosesseihin. Aineen vaikutuksesta kehon kudosten kasvu normalisoituu, rasvasolujen metabolia paranee, kolesterolin määrä vähenee, sokeri ja rasvat jalostuvat positiiviseksi energiaksi.

Mihin niasiinia määrätään? PP-vitamiini suojaa kehoa monimutkaisilta sairauksilta: verihiutaleilta, diabeteltä, verenpaineelta jne. Niasiinia käytetään hermostohäiriöiden hoitoon, migreenin torjuntaan.

Kun ihmiskehossa on riittävä määrä PP-vitamiinia, maha-suolikanava toimii ilman epäonnistumisia ja patologisia poikkeamia. Kun tulehdusta esiintyy, keho taistelee prosessia vastaan, helpottaa sulavan saapuvan ruoan tuottoa, tuottaa paremmin mahalaukun mehua. B3 / PP vaikuttaa positiivisesti haiman ja maksan toimintaan. Vitamiini on johtava paikka hemoglobiinin, punasolujen tuotannon, synteesissä hormonien suhteessa. On parempi olla löytämättä ainetta, joka säätelee veren kolesterolia.

PP-vitamiini auttaa kehoa tuottamaan oikean määrän energiaa, nostaa verensokeria tasonsa katastrofaalisen pudotuksen aikana, mikä auttaa taistelemaan diabetestä ja verenpainetta vastaan. Aine määrätään lisäämään aminohappojen metaboliaa ja vähentämään triglyseridien määrää. Lisäksi niasiini vaikuttaa haiman suojaaviin ominaisuuksiin, joten insuliini-ongelmat eivät uhkaa ketään nikotiinihappoa käyttävää henkilöä.

PP-vitamiinia tulisi käyttää hermosto-ongelmiin, keskittymishäviön tai masennuksen oireiden varalta. Lääkkeen ennaltaehkäisevän käytön ansiosta on mahdollista välttää skitsofrenian ja muiden mielenterveyshäiriöiden kehittyminen..

Merkkejä liiallisesta niasiinin puutteesta kehossa

Aikuisen suositellaan kuluttavan 20 mg ainetta päivässä normaalin B3-vitamiinitason ylläpitämiseksi. Lapsille normi on 6 mg iästä riippuen. Lääkärit sanovat, että toisin kuin tytöt, murrosikäiset pojat tarvitsevat lisääntynyttä määrää nikotiinihappoa.

Naiset, jotka harjoittavat raskauden ja imetyksen aikana urheilijoita, käyttävät PP-vitamiinia 25 mg päivässä.

Ravinnosta riippuen elimistössä esiintyy elintarvikelisäaineiden käyttöä, sekä puutetta että aineen yliannosta. Reaktio lääkkeeseen muistuttaa epämääräisesti allergiaa, joten nikotinkan eduista ja haitoista keskustellaan säännöllisesti foorumeilla ja chat-huoneissa.

Oireet liiallisesta B3 / PP-vitamiinista:

  • ruoansulatuskanavan häiriöt;
  • ruokahalun puute;
  • pahoinvointi;
  • heikkous;
  • ripuli;
  • lihaskipu
  • unihäiriöt;
  • hallusinaatiot.

B3-vitamiinin / PP-vitamiinin puute kehossa ilmenee kehon tilan heikkenemisenä:

  • iho-ongelmat (punoitus, ihottuma, kuorinta, ihottuma jne.);
  • takykardia;
  • alhainen verensokeri;
  • kipu ylä- ja alaraajoissa;
  • heikkous.

Nikotiinihapon tarjonnan täydentämiseksi lisää tavanomaiseen ruokavalioon ruokia, joissa on runsaasti ainetta. Kulinaarisesta käsittelystä (paistaminen, kuivaaminen, purkittaminen) huolimatta 90% vitamiinista pysyy ehjänä. Lue lisää tuoteryhmästä, jolla on kohonneet niasiinitasot alla..

PP-vitamiinin yliannos ei aiheuta vaaraa ihmisten terveydelle. Testit ovat osoittaneet, että negatiiviset oireet huimauksen, pään ihon punoituksen ja tunnottomuuden muodossa ilmenevät vasta vitamiinin käytön jälkeen tyhjään mahaan.

Terapeuttisiin tarkoituksiin nikotiinihappoa annetaan laskimonsisäisesti, jolloin verenpaine laskee jyrkästi. Älä pelkää tätä oiretta, koska prosessien normalisoitumisen jälkeen sivuvaikutukset katoavat.

Nikotiinihapon käyttöä ei kannata käyttää yksinään, koska tämä on lääke, jonka tarkoitusta valvoo profiililääkäri.

Pitkäaikaisella lääkkeen käytöllä seuraavat oireet ovat mahdollisia:

  • ruokahalun menetys;
  • päänsärky jatkuvasti;
  • virtsan värimuutokset;
  • iho muuttuu kellertäväksi;
  • maksan toimintahäiriö kehittyy.

Tällaisten kielteisten seurausten välttämiseksi sinun tulee lähestyä vastuullisesti lääkkeen käyttöä. Lääkärit suosittelevat metioniinin ja lipotrooppisten lääkkeiden ottamista nikotinomidin kanssa samanaikaisesti. Lisääntynyt määrä metioniinia löytyy seuraavista tuotteista:

Nikotiinihappo on vaaraton vitamiini, mutta kaikki eivät voi käyttää sitä. PP-vitamiinin antamisen vasta-aiheet on selvästi määritelty käyttöohjeissa: maksasairaus, maha- ja pohjukaissuolihaava, kihti, verenpaineen krooniset muodot ja ateroskleroosi.

Se ei ole kaikki B3-vitamiini on hyvä..

B3-vitamiini / PP ruoassa

Useimmat ihmiset eivät edes tiedä mitkä tuotteet sisältävät nikotiinihappoa. Etu PP-vitamiinin määrään eläintuotteissa:

  • vähärasvainen sianliha;
  • maksa;
  • kananrintaa;
  • vähärasvaiset kalalajit;
  • munuaiset
  • kananmunat;
  • maitotuotteet.

Vitamiinin hankkiminen on mahdollista kasvituoteryhmällä:

Lääkekasveissa on runsaasti PP-vitamiinia, ennen kaikkea:

  • sinimailanen;
  • salvia;
  • suolaheinä;
  • ruusunmarja;
  • takiainen juuri;
  • eyebright;
  • voikukka jne.

Niasiinia on läsnä kaikissa ruokaryhmissä, mutta sen sulavuus on erilainen. Mikä on ero? Palkokasvit imeytyvät kehoon helposti, ja jyvät ovat vaikeita. Nikotiinihapon synteesi tapahtuu yksinomaan tryptofaani-aminohapon läsnä ollessa, jota täydennetään kehossa eläinproteiineilla.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että PP-vitamiinin kvantitatiivinen määritys elintarvikkeissa määritetään kemiallisella, spektrofotometrisella ja mikrobiologisella menetelmällä.

Nikotiinihappo lääkkeissä

B3-vitamiinin ominaisuudet ovat johtaneet sen suosioon lääketeollisuudessa. Nikotiinihapon vapautumismuodolla on kolme muunnosta:

  1. Ampullit. Liuos on kehitetty antamaan lääkettä lihakseen. Injektiot tehdään potilaille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia. Tämän muodon etuna pidetään aineen välitöntä virtausta verenkierron kautta soluihin, joissa tapahtuu biokemiallisia reaktioita.
  2. kapselit Niitä määrätään hypovitaminoosiksi, koska välttämätöntä vitamiinitarjontaa ei aina ole mahdollista täydentää ruoalla. Lääke korjaa tämän puutteen viikossa antamisen aloittamisesta.
  3. Tablettia. Niillä on sama tarkoitus kuin kapselilla, ne määrätään niasiinipuutteen poistamiseksi.

PP-vitamiinin varastointi: Suljettu valmiste säilytetään kuivassa paikassa, auringon ulottumattomissa. Ampullien kestoaika on neljä vuotta ja kolme tablettia. Tutki ennen aineen käyttöä sen valmistuspäivämäärää ja pakkauksen eheyttä. Lääkkeen aitous vahvistetaan monivaiheisissa laboratoriotutkimuksissa..

Niasiinin käyttö lääketieteessä

Kemiallisen rakenteen vuoksi niasiinia (kemiallinen kaava C6H5NO2) käytetään aktiivisesti perinteisessä lääketieteessä. PP-vitamiini tunkeutuu syvälle kehon soluihin, joten vitamiinien käyttöalue on erittäin laaja.

Nikotiinihapon käyttöaiheita käytetään:

  • ruoansulatuskanavan rikkomusten kanssa;
  • selkärangan tyrä;
  • aivotoimintojen heikentymisen tapauksessa (muistin heikkeneminen, tarkkaamattomuus, häiriötekijä);
  • masennustilassa;
  • angina;
  • hankitun diabeteksen yhteydessä;
  • hiustenlähtö;
  • nivelrikon kanssa;
  • sydän- ja verisuonisairaudet;
  • kuukautisten kanssa;
  • multippeliskleroosin kanssa;
  • vitamiinipuutoksella (B3 / PP-vitamiinin puute johtaa immuniteetin laskuun);
  • osteokondroosin kanssa, erityisesti kohdunkaulan osteokondroosin kanssa;
  • pellagran kanssa. Tämä sairaus ilmenee PP-vitamiinin puutteen vuoksi ihmiskehossa aliravitsemuksen vuoksi. Pellagra ilmenee ihmisillä, jotka kärsivät alkoholismista, kroonisista ruuansulatuskanavan sairauksista, mutta sitä esiintyy usein raskaana olevilla naisilla;
  • joiden ohutsuolen toiminta on heikentynyt;
  • joilla on patologisia poikkeavuuksia maksan, sappirakon, kilpirauhanen työssä;
  • gastriitin kanssa;
  • dysbioosin kanssa;
  • anoreksia;
  • perinnöllisten patologioiden kanssa;
  • verenpainetaudin kanssa;
  • pahanlaatuisilla kasvaimilla;
  • raskauden ja imetyksen aikana;
  • päänsärkyä varten.

Nikotiinihaposta ei tule tarpeetonta ihmisille, jotka käyttävät alkoholia, oraalisia ehkäisyvälineitä, ja tupakoitsijoille se on täysin korvaamaton. Lapsille B3 / PP-vitamiinia määrää yksinomaan lastenlääkäri, jos siihen on kiireellinen tarve..

Niasiini auttaa torjumaan sairauksien toissijaisia ​​oireita. Lääkettä käytetään sormen tunnottamiseen. Tätä varten sinun on käännyttävä lihaksensisäisiin injektioihin, ne säästävät kondroosista, kun niitä käytetään yhdessä B-vitamiinin ja proseriinin kanssa.

Ennaltaehkäisyyn PP-vitamiini tulisi ottaa tabletteina, sairauksien hoidossa on parempi käyttää lääkkeen nestemäistä muotoa. Hoito-ohjelma ja lääkkeen annos määrätään kliinisten tutkimusten ja potilaan historian jälkeen.

Nikotiinihappo kauneusalalla

B3 / PP-vitamiinia käytetään säännöllisesti kosmetologiassa. Huumeiden avulla voit parantaa terveyttä, parantaa kasvojen ihon, hiusten kuntoa. Ehdotamme harkita niasiinin suosittuja käyttöalueita.

Kasvoille

Niasiini on pääelementti solujen ravitsemus- ja uudistamisprosessissa. Niasiinista tulee hyödyllisen elinten toiminnallisuuden lisäksi myös luotettava apu taistelussa ihon kauneuden ja terveyden hyväksi, joten sitä käytetään usein nuorentamiseen..

Kun kehossa ei ole riittävästi ainetta, iholle ilmestyvät ensimmäiset merkit: punaiset täplät, kutina, vähentynyt joustavuus. Jos vain olet huomannut tällaiset ongelmat, syö niin monta nikotiinihappoa sisältävää tuotetta kuin mahdollista ja levitä vitamiini ulkoisesti. Integroidulla lähestymistavalla akne ei jätä jälkeä.

Luottoluokittelijoiden maailmanmarkkinayhtiöt käyttävät 4% nikotiinihappoa. Vitamiinia on vapaasti saatavana jokaisesta apteekista, joten voit lisätä sen itse suosikkivoideihisi..

Nikotiinihapon vaikutus kasvojen ihon kauneuteen:

  • laajentaa verisuonia;
  • parantaa verenkiertoa;
  • poistaa ylimääräisen nesteen kudoksista;
  • on anti-inflammatorinen vaikutus;
  • pitää kankaisiin tarvittavaa kosteutta;
  • edistää uudistumista;
  • puhdistaa ihon ja parantaa sen väriä.

Kliinisissä olosuhteissa tutkijat ovat löytäneet toisen hyödyllisen ominaisuuden - nikotiinihappo minimoi ihosyövän muodostumisen.

Ihosyöpä on harvempaa ihmisillä, jotka käyttävät niasiinia. B3-vitamiinin käytöstä kasvojen kunnon parantamiseksi voidaan lukea naisten foorumeilla.

Kasvonaamion resepti

Tavalliseen voideeseen, kermaan, lisätään nikotiinihapon ampulli (1 ampulli 50 g kasvovoidetta kohti). Vitamiini levitetään tavanomaisena voiteena, tarvittaessa pestään lämpimällä vedellä. Lääke on suositeltavaa sekoittaa erilliseen, pienen tilavuuden astiaan, koska pitkäaikainen vitamiinin käyttö johtaa yliannostukseen.

Hiusten kasvua varten

Niasiinia pidetään luotettavana tapana hiusten kasvun nopeuttamiseksi. Varoitamme, että jopa minimaalinen kosketus ihon kanssa aiheuttaa allergisen reaktion. Punoituksen, lievän sameuden muodossa esiintyvä allergia häviää 20 minuutin kuluttua, jättämättä jälkiä itsestäsi. Käytä lääkettä itse huolellisesti.

Joskus ihmiset ovat skeptisiä nikotiinihapon ominaisuuksien suhteen torjuvan nimen takia. Aine ei liity tupakoitsijoihin, unohda ennakkoluulot. Nikotiini ja nikotiinihappo eivät ole sama asia.

Saatavuuden takia niasiinista on saatu jakelu kotikäyttöön. Naiset valmistelevat sen perusteella parantavia naamiot, shampoot ja pensaikot. Pari tippaa nikotiinihappoa lisätään suosikkisampooniisi, ja hiukset ruokitaan vitamiineilla jokaisen shampoinnin aikana..

Lääke vaikuttaa päänahaan, koska verisuonet vahvistuvat. Nikotiiniamidi pääsee päänahan ja tunkeutuu heti ihon sisäkerrokseen. Parannetun verenvirtauksen ansiosta PP-vitamiini tulee jokaisen hiuksen sipuliin. Hiusten kunnossa voidaan havaita muutoksia viiden toimenpiteen jälkeen. Kansanlääkkeet vaikutuksesta huolimatta kuivattavat hiukset ensin tai rikastavat niitä epämiellyttävällä tuoksulla. Kun hiukset putoavat, ihminen on valmis kestämään kaikki seuraukset, nikotiinilla ei voi pelätä tällaisia ​​negatiivisia seurauksia.

PP-vitamiini on mukana kehon hapettavissa prosesseissa, joten hiuksilla on monimutkainen vaikutus. Hiusrakkulot ravitsevat vitamiinia, ovat kyllästettyjä happea. Nikotiinihapon hiusten hoidon tärkein etu on kosteuttava niiden koko ajan. Hilse katoaa ravitsevan vitamiinin vaikutuksesta.

Jos olet varovainen lisäravinteiden suhteen, joita valmistaja ei ole määrännyt, juo nikotiinihappoa tabletteina. Näin voit vaikuttaa hiusten kasvuun, vahvistaa kehon tilaa.

Halutun tuloksen saavuttamiseksi suositellaan kattavaa hiusaltistusta: lisää niasiinia nestemäisessä muodossa olevaan shampoon ja kuluta kapselien sisällä oleva vitamiini.

Niasiinia pidetään suosituna huumeiden hiustenlähtöön ja kaljuuntumiseen. Nopea hiustenlähtö on tärkein merkki kehon toimintahäiriöistä, joten käy ensin lääkärintarkastuksen läpi, äläkä missään tapauksessa aloita hoitoa ilman reseptiä..

Hiusten menetyksen lopettamiseksi nikotiinihappoa hierotaan hiuspohjassa kuiville hiuksille. Lisäaineosat voivat parantaa lääkkeen vaikutusta, johon vitamiinin kaava yhdistetään:

  • lääkekasvien keittäminen;
  • propolis tinktuura;
  • inkivääri;
  • e-vitamiini.

Lääkkeiden yhteensopivuus auttaa saavuttamaan nopeita tuloksia lyhyessä ajassa. Hoitojakso kestää yhden kuukauden yksinomaan trikologin kanssa käydyn keskustelua jälkeen. Yhden hankauksen koostumus käyttää vain yhtä nikotiinihapon ampullia. Vitamiini levitetään ajallisen alueen puolelta, hieronnan liikkeet pään yläosaan. Ennen toimenpidettä, vedä neste ruiskuun tai pipettiin, niin on helpompaa levittää vitamiini tasaisin osin päänahaan..

Käytä happoa ampulleissa heti avaamisen jälkeen, muuten se vaikuttaa ilman vaikutuksesta hyödyllisiin ominaisuuksiinsa ja tulee sopimatta jatkokäyttöön.

Tarkkaile tarkkaan kehon reaktiota puhtaassa muodossa olevaan PP-vitamiiniin, jos ihon punoitus punoittaa, kutina ilmenee, juo tulevaisuudessa allergiavastaista lääkettä, laimenna happo puhdistetulla vedellä.

Nikotiinihappoon perustuvien hiusnaamioiden reseptit (kalliiden kosmeettisten valmisteiden analogit):

Sen valmistukseen tarvitset:

  • 1 ampulli niasiinia;
  • 1 kapseli E-vitamiinia;
  • pellavaöljy - 40 g;
  • Eleutherococcus-tinktuura - 20 g.

Käyttö: sekoita ainesosat ja levitä pestyihin, kuivattuihin hiuksiin. Tunnin kuluttua huuhtele maski ja pese hiuksesi juoksevan veden alla.

Maski aloella ja propoliksella hiusten vahvistamiseksi:

  • 40 g nikotiinihappoa;
  • aloe mehu;
  • propolis tinktuura.

Levitä seos hiuksiin ja huuhtele 40 minuutin kuluttua.

Kun olet käyttänyt nikotiiniin perustuvia naamioita, tunnet kuin päänaha “palaa”. Tämä osoittaa hiusrakkuloiden veren virtauksen paranemista. Kun pää kutinaa, tämä on myös merkki prosessien aktivoitumisesta. 30 päivän kurssin jälkeen vähintään 4 kuukauden tauko on pakollinen..

Niasiinin vaikutusmekanismi sallii vitamiinin käytön kulmakarvoissa ja ripsissä. Voit yksinkertaisesti liuottaa nikotiinihapon ampulleihin veden ja tämän nesteen avulla pestämään kulmakarvat aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Nykyinen työkalu ripsien ja kulmakarvojen kasvun parantamiseksi on erityinen naamio. Sen valmistukseen tarvitset:

  • risiiniöljy (1 ml);
  • takiaöljy (1 ml);
  • Aevit-vitamiini (2 kapselia);
  • nikotiinihappo (pari tippaa).

Sekoita kaikki aineosat ja levitä yön yli kulmakarvoihin ja ripsiin. Tulokset eivät ole kauan tulevia, ole varovainen kehon reaktion suhteen yksittäisiin komponentteihin.

B3 on hyödyllinen miehille. Sitä käytetään partan kasvuun ja kaljuuntumiseen. Viime aikoina parrasta ja viiksistä on tullut suuntaus miesten muodissa, joten miesten tulisi pitää huolta ylpeydestään. On parempi levittää naamioita hellävaraisesti, jotta herkkä iho ei vahingoitu. Kaljuudesta vitamiinineste hierotaan ongelma-alueille hieronnan liikkeillä.

Nikotiinihappo taistelussa ylipainoa vastaan

B3 / PP-vitamiini on tärkein aineenvaihdunnan osa, koska nikotiinihappo kykenee säätelemään rasvojen ja hiilihydraattien metaboliaa, jotka kulkeutuvat kehoon ruoan kanssa. Kaloripoltto ja paino ovat suoraan riippuvaisia ​​aineenvaihdunnasta..

Naispuoliset edustajat tietävät jo niasiinin ominaisuuksista ja käyttävät sitä laihtumiseen.

Nikotinamidia esiintyy pääasiassa proteiinituotteissa. Toinen tyyppi vitamiini - koentsyymi, nopeuttaa aineenvaihduntaa, vähentäen haitallisen kolesterolin vaikutuksia kehossa. Keho on luonnollinen itsepuhdistuva toksiinista ja toksiineista.

Nikotiinihapolla on lueteltujen etujen lisäksi tärkeä rooli hormonitasojen muodostumisessa. Hapolla on vieroitusominaisuuksia, joten on suositeltavaa käyttää sitä myrkytyksen tai liiallisen alkoholin kulutuksen jälkeen. Verisuonten vitamiinit ja niiden toiminnallisuus ovat hyödyllisiä.

Tieteellisesti on vahvistettu, että nikotiinihappo auttaa laihduttamaan. PP-vitamiini provosoi kehon tuottamaan erityistä ainetta, serotoniinia. Mitä varten se on? Hormoni on vastuussa hyvästä tuulesta. Naiset myöntävät, että masennuksen aikana he kuluttavat liiallisia määriä ruokaa, erityisesti makeisia.

Vitamiinit tulee ottaa pieninä annoksina ja lisätä annosta vähitellen 0,1 g kerran päivässä: ota nikotiinihappoa 0,1 g kolme kertaa päivässä viiden ensimmäisen päivän ajan, kuudennesta 0,2 g: aan jne. Päivittäinen määrä ei lopussa ylitä 6 g nikotiinihappoa päivässä. Sinun on otettava vitamiini heti aterian jälkeen, eikä missään tapauksessa saa juoda kuumia juomia (teetä, kahvia).

Nikotiinihappo syrjäyttää C-vitamiinin kehosta, siksi askorbiinihappoa tulee käyttää myös farmakologisten vitamiinien muodossa. Kuinka paljon vitamiinikompleksia otetaan, riippuu kehon kunnosta ja ilmeisistä oireista.

Niasiini on hieno anti-selluliittien torjunta. Internetissä on paljon tietoa vitamiinin ottamisesta. Jossain määrin suosituksilla on perusta olemassaololle, koska aine parantaa verenkiertoa. B3-vitamiinia koskevissa ohjeissa olevien vasta-aiheiden vuoksi on parempi kieltäytyä käyttämästä sitä tarpeettomasti. Muut menetelmät auttavat pääsemään eroon selluliitista kotona: voivat hierontaa, kehon kääreitä, kontrastisuihkua.

Tarkkaile tarkkaan PP-vitamiiniannoksia yliannostuksen välttämiseksi. Ennen juomista nikotiinihappoa, ota yhteys lääkäriin ja lue huolellisesti käyttöohjeet, kiinnitä huomiota vasta-aiheisiin.

B3 / PP-vitamiini raskauden aikana

Gynekologiassa nikotiinihappoa käytetään poistamaan kuukautisia edeltävä oireyhtymä, torjumaan kouristuksia ja vaikeaa verenvuotoa. B3 / PP-vitamiinilla on positiivinen vaikutus kehoon, mutta on edelleen epäselvää, voivatko naiset käyttää nikotiinihappoa raskauden aikana..

Lääkkeen käyttöohjeissa todetaan selvästi, että raskauden ja imetyksen aikana vitamiinia ei käytetä. Raskaus ei aina kulje sujuvasti, joten et voi tehdä ilman niasiinin ylimääräistä käyttöä.

Niasiinia määrätään raskaana oleville naisille ja imettäville äideille seuraavissa tapauksissa: moniraskaus;

  • raskauden aiheuttamat patologiset maksan prosessit;
  • äidin riippuvuus nikotiinista ja tietyistä lääkkeistä;
  • istukan epänormaali toiminta.

PP-vitamiinin ottaminen itsenäisesti raskauden aikana ilman lääkärin määräystä on ehdottomasti kielletty. Yliannostus voi vaikuttaa haitallisesti sikiön kehitykseen. Imettäessäsi voit ottaa vitamiinia vain, jos sitä ei ole vauvoille vasta-aiheista.

Nikotiinihapon kontrolloidun käytön myötä äidin kouristukset vähenevät, verenkierto paranee. Sikiön happea nälän vuoksi niasiini perustaa aineenvaihdunnan ja eliminoi keuhkojen vajaatoiminnan. Vaikeissa tapauksissa raskaana olevien naisten PP-vitamiini auttaa ylläpitämään raskautta ja synnyttämään terveen vauvan. Antihypoxantti pieninä annoksina tarjoaa oikean määrän happea sikiölle.

Raskauden aikana nikotiinihappoa määrätään veren ohentamiseen veritulppien välttämiseksi. Tässä tapauksessa B3-vitamiini estää ennenaikaisia ​​synnytyksiä ja mahdollisia komplikaatioita..

Nikotiinihapon puutos odotettavan äidin kehossa ei ilmene paitsi hiusten menettämisellä, kuivalla iholla, vaan vaikuttaa myös haitallisesti naisten psyko-emotionaaliseen tilaan. Tieteelliset todisteet raskaana olevien naisten mielialan muutoksesta hauskasta naurusta masentuneeseen neitoon vahvistivat, että syyllinen on PP-vitamiinin puute.

Niasiini ammattilaisurheilussa

Pieninä annoksina nikotiinihappo toimii tukilisäaineena, ja liiallisilla määrillä on vakava farmakologinen vaikutus. Mikä on "nikotiini" urheilijoille? Laskimonsisäisesti annettava 10 mg niasiinia kaksinkertaistaa kasvuhormonin määrän veressä. Kasvuhormoni provosoi lihasten kasvua ja aktivoi rasvanpolttoprosessit. Kehonrakennuksessa ammattiurheilijat lisäävät PP-vitamiiniannoksia 250 mg: aan. Lopullinen annostus riippuu urheilijan pituudesta, painosta ja iästä. Numeroitaulukko on vapaasti saatavissa..

Ammattiurheilijoiden keskuudessa on kehitetty lausumattomia sääntöjä siitä, miten B3 / PP-vitamiinia otetaan:

  • ennen voimakasta sydän- tai voimaharjoittelua;
  • ennen intensiivistä rasvanpolttoa.

Muissa tapauksissa ei ole mitään syytä ottaa nikotiinihappoa. Kuivausaikana niasiini on yksinkertaisesti korvaamaton, mutta älä liioittele sitä. Nikotiinihapon käytöstä urheilussa tulisi keskustella lääkärin ja valmentajan kanssa. Yliannostuksen aiheuttamat allergiset reaktiot johtavat ei-toivottuihin seurauksiin ennen esityspäivää. Urheilijoille ei ole tärkeä paitsi hoito-ohjelma, oikea ravitsemus, harjoittelu, vaan myös oikea vitamiinikompleksi.

Niasiini on edullinen lääke, joka voi auttaa estämään vakavien sairauksien kehittymistä. Positiiviset arvostelut vahvistavat vitamiinin positiivisen vaikutuksen ihon, hiusten ja koko kehon tilaan.

Kuuma naamio-kompressi hiuksille "takiainen" Floresanista

Kerro minulle hiusvärin (kuva)